Kursplan

Gruppenkurse BuonaVita Gesundheitspraxis, Kriens/Horw

Mo  9.30 - 10.30    Pilates Care                           (Corinne Berger)
Mo 19.00 - 20.00   Med. Stabilitätstraining           (Corinne Berger)
Di    9.00 - 10.00    Med. Rückentraining              (Corinne Berger)
Di   19.00 - 20.00   Pilates Care, Sommer Horw** (Corinne Berger)
Do 18.00 - 19.00    Pilates Care                             (Corinne Berger)

 

Anmeldungen an Corinne Berger, 078 677 09 37. Es ist möglich, auch in laufende Kurse einzusteigen. Kurse für Anfänger geeignet.

** Pilates Care Sommer Horw findet je nach Wetter und Möglichkeit draussen statt, z. B. Horw Sportplatz Seefeld, Robinsonspielplatz oder Winkel. Bei Regenwetter können die Lektionen in der Praxis in Kriens stattfinden. Für diese Stunde gibt es kein Abo. Eine Lektion kosten 20.00 CHF und wird direkt vor Ort, Bar bezahlt. Teilnahme nach Anmeldung, jeweils am Trainingstag bis 14.00 Uhr.

Einzelstunden können Individuell abgemacht werden und können je nach Wetter auch draussen, oder in Kriens oder Horw stattfinden.

Medizinisches Stabilitätstraining

Medizinisches Stabilitätstraining ist ein Mattentraining, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Kleingeräten (Theraband, Bällen, etc.) trainiert wird. Es eignet sich mit wenigen Ausnahmen für jedermann, ob sportlich oder unsportlich, Mann oder Frau, gesund oder krank, jung oder alt. Da unsere Trainings in Kleingruppen bis ca. 8 Personen stattfinden, kann das Training individuell den Teilnehmern angepasst werden. Im Training wird Rumpfstabilität, Rücken- und Bauchmuskeltraining durchgeführt, aber auch spezifisches Gelenktraining wie z. B. Fussgelenk, Kniegelenk, Schultergelenk, Hüftgelenk, etc.
Das Training setzt sich aus verschiedenen Kraftübungen, Übungen aus dem Reha Pilates oder der Physiotherapie zusammen, kann aber auch Atemübungen, Dehnübungen, Koordinative Übungen oder Entspannungsübungen beinhalten.

Medizinisches Rückentraining

Medizinisches Rückentraining ist ein Mattentraining, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Kleingeräten in erster Linie die Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert wird. Das Training eignet sich auch für Unsportliche oder Anfänger, und ist auch als Rehabilitationstraining nach Krankheiten oder Unfällen nach der üblichen Physiotherapie geeignet. Das Training beinhaltet Übungen aus dem Pilates Reha Training, sowie zusätzlichen physiotherapeutischen Übungen, Atemübungen, Dehnübungen, Koordination sowie Entspannung.

Pilates Care

Das Pilates Reha Training ist ein medizinisches Pilates und eignet sich für Pilates Anfänger und Fortgeschrittene aus den verschiedensten Altersklassen, aber auch als Rehabilitationstraining, sowie das medizinische Rückentraining. Im Unterschied zum medizinischen Rückentraining besteht das Pilates Reha Training vorwiegend aus Pilatesübungen, Atemübungen und Entspannungsübungen.